Psicología Holística

Despójate de todo y entenderás el valor de la vida

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La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.


La vida destruye todo lo superflúo hasta que quede solamente lo importante.


La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como “es”.


La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.


La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.


La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.


La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.


La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de “reaccionar”.


La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.


La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.


La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.


La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.


La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.


La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.


La vida envía rayos y tormentas, para despertar.


La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.


La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.


La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.


La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.


La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.


La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.


La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.


La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.


La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.


La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.


La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona… pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste; hasta que sólo el amor permanezca en ti.


Bert Hellinger


A la memoria del profesor, BERT HELLINGER, fallecido el día 19 – 9 – 2019.

El psicoterapeuta y escritor alemán tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico “Constelación familiar”.


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Psicoterapia en línea al 2×1

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Seguimos con la promo: #Psicoterapia ¡Optimiza tu tiempo! Te ofrecemos #PsicoterapiaEnLinea al 2×1 durante todo el mes de mayo (costo de la sesión $600 MXN, duracion de la sesión: 1 hr.). La sesión se lleva a cabo a través de videollamada (mediante 📲 WhatsApp o Skype).

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¿Tienes un tiempecito?

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“El tiempo es relativo a nuestras vidas, conforme a nuestras prioridades, o aún más; respecto a nuestra perspectiva de vida”.

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Esa casa por la que tanto te esforzaste, por hermosa que luzca, un día parece sombría cuando la soledad se mete a vivir en ella; y de pronto la gente se marchó cansada de tu indiferencia.

De repente te ves lleno de todo aquello por lo que trabajaste, pero el vacío te aprisiona o te cae tal cual como una lápida pesada; la ausencia de los hijos y nietos no está, ni estará nunca más.

Para este momento quizá, no puedes parar de llorar de sentirte tan, pero tan hueco y miserable por dentro. Ah pero cuidado con la confusión de creer, que andar todo el día ocupado, significa ser productivo; saturarte de compromisos y dejar de lado las relaciones tarde o temprano propiciará que la vida pase de largo y cuando mires atrás, no sabrás cómo ocurrió, como de pronto ya se te fueron los años y dirás: ¿qué hice de mi vida? ¿a dónde se fueron todos?

Extrema cuidado con la falsa y trágica costumbre de evaluar el éxito en función de logros obtenidos (acumular títulos y posesiones), sin compartirse con la gente, solo produce una inmensa soledad.

Ay de aquel que se enfrasco en una carrera loca, ¡yendo cada día más rápido y sin saber nunca adonde se dirigía! Pobre de aquel que se dió cuenta que no llegó a ningún lado con tanta prisa, pero no tenga más años para repararlo.

Cuidado con que tu vida se llene más de cosas que de personas, ya que esto es señal de que has perdido el rumbo y el sentido, cuando son más las juntas de trabajo, que las reuniones mirándose a los ojos; ¡la vida misma se desmorona y pierde todo su valor! (una televisión nueva, sólo tiene sentido cuando la miras con las personas que amas, ¿Cuánto dura el gusto del auto de tus sueños, manejándolo sin copiloto?)

Presta atención y sumo cuidado con que la ironía no te haga su esclavo: ni todo tu dinero te va a devolver a la abuela que ahora extrañas y te aburría con sus historias, o te consuma por dentro el hecho de no poder decirle a un hermano o tío, lo que el tiempo no te permitió porque diste por sentado y pensaste que nunca se irían; quizá también no percibas que tus hijos crecieron y de pronto no más gritos destemplados, ni juguetes regados, ni colgarse de tus piernas reclamando tu atención… ¿En serio pensaste que siempre serían niños? ni todas tus influencias juntas podrán hacer que regrese el tiempo y nada te hará sangrar por dentro como esta pregunta: ¿cómo es que crecieron tan rápido?

Por lo tanto, ten cuidado con perderte el presente posponiendo esos momentos valiosos con tus hijos o tu esposa, porque estás cansado, porque tienes sueño, porque tienes que trabajar, porque tienes que ir a hacer el super o pagar la luz, o te pierdas un café o una copa con tus amigos porque tienes que trabajar, porque tienes que reparar tu casa o llevar el carro al taller, porque a veces te tomarás ese café y esa copa en la funeraria con ellos en un cajón porque no tenías tiempo…

Por ello, considero que el activo más valioso en la vida no es el oro, ni propiedades, ni las acciones de la bolsa de valores, ni los negocios, ni la fama o el reconocimiento, el activo más valioso en esta vida es el TIEMPO!!!!

“El tiempo es relativo a nuestras vidas, conforme a nuestras prioridades, o aún más; respecto a nuestra perspectiva de vida”.

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Conferencia: “Estrategias practicas para educar mejor a los hijos”.

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Conferencia…

“Estrategias practicas para educar mejor a los hijos”.

Ponente: Psic. Enrique Hernández Cianca [Autor del libro: Aprendizaje dirigido, aplicando el método AIDHA. Edit. Trillas, 2012].

“Con humildad, respeto & amor ponemos a tu disposición nuestros conocimientos para que mejores tu vida así como la de tus hijos en un ambiente de practicidad, sencillez y armonía”.

Para más información comuníquese a los siguientes teléfonos…

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“Todo lo que te ayude a ser y crecer, es una inversión y no un gasto; invierte en tu vida”.

Se entregará constancia de asistencia, esperamos contar con tu apoyo para difundir pero sobre todo con tu valiosa asistencia.  

¿Necesito acudir con un psicólogo?

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La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo porque a veces pensamos que significa reconocer un fracaso o debilidad. Pedir ayuda a un psicólogo es aún más complicado porque se le suman los estereotipos que existen sobre la salud mental (“ni que estuviera loco para ir a un psicólogo”, “no necesito ayuda de nadie para resolver mis problemas”, “Ellos están peor que uno, ¿Cómo podrían ayudarme?”, etc.) sin embargo; lo cierto es que pedir ayuda es un acto de coraje y madurez. Aún así, normalmente la decisión de acudir al psicólogo es un proceso en el cual la persona va tomando conciencia de su estado y su malestar, se da cuenta de que el paso del tiempo no es el bálsamo que esperaba y comprende que necesita apoyo para lidiar con esa situación.

“De la misma manera en que no tiene sentido soportar un dolor de muelas, tampoco tiene sentido aguantar el dolor emocional”

Es importante que comprendas que no siempre tienes que enfrentar todo tú solo. En muchos casos, el paso del tiempo no es bálsamo suficiente y no sirve para curar la herida sino tan solo para añadir capas de resentimiento, odio y frustración.

“Los pensamientos, sentimientos y emociones que no se canalizan o se expresan de manera adecuada, terminan acumulándose en nuestro interior (inconsciente) y cuando se conjugan con ciertas condiciones, emergen de la peor manera posible afectando nuestro ser y nuestro entorno”.

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Considera que las emociones mal manejadas tarde que temprano emergen a la superficie; incluso emociones reprimidas se somatizan en enfermedades que fragmentan nuestra salud. En el menor de los casos se proyectan –día tras día– en patrones de pensamientos y comportamientos negativos que constituyen un obstáculo para tu armonía y repercuten significativamente en todos los aspectos de tu vida.

Es así como el papel principal del Psicólogo es comprender los esquemas mentales que definen las dificultades, malestares & preocupaciones del paciente.

Por ello a través de LA TERAPIA INDIVIDUAL (con enfoque holístico) proporcionamos al paciente una perspectiva clara que le permita identificar dichos esquemas mentales para así comprender sus propios conflictos emocionales y el comportamiento que desarrolla ante las personas con las cuales se relaciona de manera cotidiana (y que generan problemas) para poder afrontar la situación de la mejor manera posible.

Psic. HUGO HERCI

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Desintoxícate [parte 4 ¡El poder de las palabras!]

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El poder de la palabra es tremendo

Aunque muchas personas digan que una imagen puede valer más, y en ciertos casos es verdad, hay que tener presente que cuanto sale de nuestra boca tiene un valor, así lo más pequeño e insignificante puede hacer un gran daño, dependiendo cuáles sean las circunstancias de la comunicación.

En numerosas ocasiones se oye el célebre dicho de que “una imagen vale más que mil palabras”. Sin embargo, “una palabra puede contener en sí misma un poder tremendo y acompañada de más palabras, puede llegar a ser incluso demoledora”.

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Por lo tanto, veamos cómo se manifiesta el poder de la palabra en diferentes contextos.

“Como flores hermosas, con color, pero sin aroma, son las dulces palabras para el que no obra de acuerdo con ellas.”
Buda

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Palabras que hieren

La fuerza de las palabras es tal, que no son necesarias demasiadas para causar una profunda alegría o una honda tristeza, muchas veces basta una frase que valide una emoción que sentimos o un párrafo corto que ataque nuestro punto más débil.

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¿Quién no tiene un amigo tóxico o manipulador que sabe cómo usar la palabra para sacar de nosotros cuanto quiere, aunque nosotros no lo deseemos? ¿A quién no le han dicho nunca palabras llenas de ira, resentimiento, dolor, rechazo o tristeza?

Nos guste o no, la palabra es la forma más usada por los humanos para el acto de la comunicación, además; es un intercambio que deja huella…

¿Quién de nosotros no recuerda alguna de esas frases que le ha causado un gran dolor o le ha alegrado el día?

Palabras de amor

No obstante, no solo el poder de la palabra es grande cuando pretende herir, también sirve para describir sentimientos como el placer, la bondad, el amor o el agradecimiento.

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De hecho, hemos sido capaces de crear algunas de las palabras más bonitas del mundo para hablar de aquello que nos agrada: como la belleza, la amistad, la solidaridad o los encantos que nos rodean.

¿Qué sería del amor sin la palabra?

¿Hay algo más bello que decirle a la persona a la que quieres todo cuanto sientes por ella, y que sepa lo mucho que significa en tu vida?

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Es evidente que el poder de la palabra es enorme para hablar con otras personas de todo cuanto es bueno y bello en nuestra vida, este es probablemente uno de los mejores usos que tiene.

Palabras vacías

Sin embargo, hay personas capaces de hablar sin decir nada –por ejemplo, los jóvenes que apuntan maneras en este tipo de discursos, de hecho, se les suele hacer un comentario muy acertado : “tú vas para político”. Así, se les reconoce la capacidad de estar hablando durante un periodo considerable de tiempo sin que se pueda extraer de sus palabras una conclusión clara.

Cuando estas personas ostentan un cargo de responsabilidad, en el ciudadano crean una mezcla de rabia y tristeza e impotencia –rabia porque en su posición, el representante público, tiene el deber de darle sentido a la comunicación que hace de sus acciones y propuestas, tristeza porque se siente parte de la sociedad que le ha puesto en el cargo e impotencia porque, a pesar de hacer esfuerzos, no consigue engancharse al canal de comunicación abierto–.

Palabras que mienten

Por último, me gustaría referirme al poder de la palabra por su enorme capacidad para trasmitir mentiras, tratando de captar la atención del interlocutor para decirle algo que en realidad no es cierto; así, aunque nunca nadie nos lo haya dicho de manera explícita, somos conscientes de que las mentiras tiene un cómplice mucho más fiel en el lenguaje escrito o hablado que, por ejemplo, en nuestra mímica.

Es una pena que la riqueza lingüística con la que contamos se utilice en ocasiones para insultar, mentir, discriminar o distorsionar la realidad, pues ninguna palabra de este planeta merece una utilización tal.

La palabra tiene un enorme poder

La palabra puede ser fuente de belleza, de poesía, de creación, de amor, de vida, de alimento para el alma, de positivismo, pero como todo en este mundo, hay un lado oscuro que la retuerce y la oprime, la grita y la estrangula.

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Por desgracia, cada día parecen haber más voces que intentan que su mensaje quede por encima del resto elevando el tono o la gravedad de las acciones con las que intentan respaldarlo, atacando a los demás, pensando que la validez de su mensaje les confiere el resguardo moral necesario para sesgar las vidas de quienes se oponen o permanecen indiferente al mismo. 

La responsabilidad del uso de nuestras palabras

La responsabilidad con la que ejerzamos y disfrutemos del poder de la palabra, es nuestra, utilizarla para crear construir, compartir, acariciar o abrazar en vez de para agredir, atacar o destruir, en el fondo, es nuestra decisión; tanto practicarlo como censurarlo.

(El poder de la palabra, Pedro González Núñez 24Enero2016 en Emociones)

Por lo tanto, ejerzamos nuestra responsabilidad de manera adecuada; haciendo uso de las palabras de forma asertiva, ya que somos sonido y las palabras son semillas.

Ejemplo de ello son las siguientes referencias:

Pronunciar “Lo siento” devuelve la unidad perdida al viajar por tu piel, que es el órgano más extenso, que te conecta y te hace sensible ante las vivencias de los demás, te desapega de los resultados y te convierte en unidad.

El sonido “Perdón”, perdóname, hace eco en tu páncreas y en tu colon desatando lazos, liberando historias y si pudieras ver lo que moviliza un “Gracias” sonreirías junto a todas las células de tu cuerpo sacudiendo tus venas, convirtiendo tu sangre en luz en ese acto desprendido.

“TE AMO” es el sonido más sanador del Universo… 

Esta frase cubre tu cuerpo y viaja a través de tus pulmones desobstruyendo tu respiración, recorre tus riñones transmutando los miedos y hace que millones de células sonrientes le den vitaminas a las células tristes de tu sistema inmune, o que algunas otras que nacieron con el arte de la jardinería siembren césped suave, fresco y verde alrededor de las zonas más áridas de tu cuerpo.

Si pudieras ver lo que provocan las palabras en ti y en los demás, comenzarías a observar tus pensamientos, tus silencios, tus sonidos y tus ruidos porque en este océano de energía que somos, cada onda que emites crea olas de diversos colores influenciando a los demás.

¡Eres un fractal del Universo!

“La vida es un milagro, vívela con pasión”

–Psic. Hugo Herci–

“Lo siento” “Perdóname” “Gracias” “Te Amo”… deben ser palabras cotidianas en nuestro léxico.

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Desintoxícate [Parte 3 ¡Evita buscar culpables! Toma consciencia de ti mismo]

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¿Buscas culpables?

Echar la culpa a alguien o a algo es una de las maneras mas seguras de seguir con un problema. Al culpar a otro, renunciamos a un poder tan grande que nos fue dado desde nuestro nacimiento, el libre albedrío (la capacidad de decidir que es lo mejor en nuestra vida). 

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La culpa solo es un elemento que el ser humano utiliza cuando no tiene comprensión del problema (situación en la que se desenvuelve), cuando quiere justificar sus acciones o bien cuando quiere eludir su propia responsabilidad para con las circunstancias que él mismo propicio o por lo menos fue participe del proceso para crear dicho problema.

Entender las cosas nos permite distanciarnos del problema, controlar nuestros pensamientos, sentimientos y emociones, pero sobre todo controlar la situación y por ende nuestro futuro. El pasado no se puede cambiar, pero el futuro va siendo configurado por lo que pensamos y decimos a través de las palabras.

Por ejemplo, en el caso de que tengamos el rol de hijos, pero estemos iniciándonos como padres; debemos comprender que nuestros padres hicieron lo mejor que podían dado el entendimiento, la conciencia y los conocimientos que tenían con el único propósito de proveer un bienestar. Por lo tanto cada vez que culpamos a alguien, dejamos de hacernos responsables de nosotros mismos; nuestros padres dieron lo mejor a pesar de estar rodeados de inseguridades, temores o miedos al enfrentarse a algo totalmente nuevo pero sobre todo estar desorientados y desvalidos.

Con base en esto nos enseñaron y/o educaron a partir de lo que a ellos les dieron, aquí es donde las cosas toman relevancia ya que como parte de estas limitaciones quizá no proporcionaron la estimulación necesaria, pero si la adecuada o por lo menos la indispensable para que nosotros tuviéramos las herramientas necesarias para nuestro futuro. Por ello sería importante conocer la niñez de nuestros padres, esto le dará una perspectiva mas clara de las circunstancias en las cuales se desenvolvieron y hasta cierto punto le será más sencillo entender por que hicieron eso con ud. pero sobre todo empezar a identificar los elementos que están propiciando un problema en su vida, como padres, como hijos, como pareja o incluso dentro de nuestro trabajo; ya que a partir de la toma de consciencia plena la perspectiva se aclara y “vemos lo que no podíamos ver”.

Así de esta manera, en este punto de la lectura quizá pueda asimilar que no hay culpas, ni culpables, ni victimas, ni victimarios; ni como padres, ni como hijos, ni como personas, somos nosotros los portadores de esos pensamientos erróneos que estancan el crecimiento e impiden que la energía fluya libremente, porque hemos sido nosotros quienes decidimos cargarlos y llevarlos a donde quiera que vayamos como si fueran una sentencia o un decreto a cumplir.

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Te sorprenderás de cuantas cosas arrastramos de nuestro pasado y terminan siendo una cargar pesada que el vehículo para transportarlas se llama: “Culpa”.

Reflexione y tome consciencia, esto le dará el poder de liberación y permitirá en ud. que se produzca compasión, gentileza y generosidad, permitiendo un cambio progresivo en su vida y por lo tanto en su entorno.

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“Todo fluye, todo está en movimiento y nada dura eternamente, por eso no podemos descender dos veces al mismo río, pues cuando desciendo al río por segunda vez, ni yo ni el río somos los mismos.”

Heráclito.

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Conferencia: “¿Cómo educar en tiempos revueltos?

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Acompáñanos este Martes 15 de Marzo de 2016, 5 pm, Centro Cultural Trillas Veracruz [frente al acuario].

Conferencia EDUCAR EN TIEMPOS REVUELTOS3.1

“Es indispensable para todo aquel que tiene hijos, identificar cuáles son las causas más comunes que nos han hecho perder el rumbo al educar a los niños, que nos tienen en crisis y nos hacen pensar que no hay remedio a situaciones agresivas, desafiantes y/o rebeldes por parte de los hijos y que terminan por darnos la sensación de ya no saber que hacer con ellos. Por lo tanto necesitamos conocer cómo podemos re-encausar las cosas, como recuperar el control del barco, cómo educar con autoridad y amor pero sobre todo cómo mantener la calma ante la tempestad”.

+ info da click aquí >> Conferencia: “¿Cómo educar en tiempos revueltos?”

Si quieres más informes comunícate:
Con Psic. Enrique Hernández Cianca

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Con Brenda Contreras Mejía
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Con Mtra. Rochy Cianca Santos
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“Somos tu herramienta de cambio… 

Nos inspiramos en la vida y nos enfocamos en ti, nuestro objetivo es

que te lleves salud mental y calma cada que nos visites”.

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Conferencia a Esc. Prim. “La Esperanza”

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Saludos cordiales a todos nuestros lectores, esta semana nos atrasamos 2 días en publicar actividades les compartimos parte de nuestro quehacer profesional que con gusto y pasión lo realizamos con el único propósito de contribuir a una adecuada #SaludHolística: #EquilibrioEmocional #SaludMental y #PlenitudFísica.

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Conferencia a la Esc. Prim. “La esperanza” conforme a las necesidades de la institución para mejorar el proceso educativo en conjunto con los padres de familia.

Conferencia…

“La importancia de un adecuado desarrollo infantil”.

Necesitamos ser gentiles con nuestros hijos y comprender que ellos están en un proceso único de desarrollo y por lo tanto es nuestro deber proveerles de los elementos necesarios para un adecuado desarrollo infantil a través de un proceso de enseñanza aprendizaje permanente”.

Esta conferencia permitió a los asistentes… 

  • Elementos indispensables en el desarrollo del niño

  • Inteligencia & Madurez, no son lo mismo

  • ¿Cómo favorecer la inteligencia del niño?

  • ¡La importancia de desarrollar una adecuada madurez!

  • Los roles del padre y la madre dentro de la familia

  • Elementos indispensables para fortalecer la autoestima del niño para una adecuada autoestima.

Galería de fotos de la Conferencia a la Esc. Prim. “La esperanza”.

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Puedes checar nuestro catalogo de conferencias, si te interesa alguna, ponte en contacto con cualquiera de nosotros con gusto te atenderemos.

 

 

Conferencia a padres de familia: INSTITUTO AMÉRICA [2015]

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Esta es una de nuestras conferencias dirigidas a padres de familia impartida al “INSTITUTO AMÉRICA”  en 2015, el tema: ¿Cómo mejorar la comunicación entre padres e hijos?

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Saludos cordiales a todos nuestros queridos lectores…

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Saludos cordiales a todos nuestros queridos lectores, nos falta tiempo para escribir y compartir parte de nuestro trabajo cotidiano, pero este 2016 empezamos con nuevos bríos y con muchos sueños por alcanzar, pero nuestro objetivo principal es compartir nuestro proyecto de vida “Proyecto AIDHA” (Aprendizaje Indispensable para el Desarrollo de HAbilidades) con todo aquel que le interese mejorar la calidad de vida de sus hijos, pero sobre todo proveerle de los elementos necesarios para un adecuado desarrollo infantil.

“Para ello es necesario conocer las necesidades del niño, principalmente mediante el conocimiento de la edad madurativa, ya que esta juega un papel importante para el desarrollo cognitivo del niño a lo largo de su vida; esta edad madurativa influye significativamente en su desempeño tanto dentro como fuera del contexto escolar y en muchas ocasiones es responsable de limitaciones en el quehacer cotidiano del niño. A esto le podemos agregar que en muchas ocasiones el niño se ve inmerso en una inadecuada dinámica familiar la cual afecta significativamente la estabilidad emocional del niño propiciando serios problemas principalmente dentro de la escuela”.

Aprendizaje 6. 5

Por ello periódicamente les compartiremos que estuvimos haciendo en el 2015, así también los mantendremos al tanto de todas nuestras próximas actividades.

Por último nos ponemos a su disposición a través de nuestros diversos servicios. 

La bitacora del psicologo. 09 La bitacora del psicologo. 71

La bitacora del psicologo. 18 La bitacora del psicologo. 54

Atentamente…

La bitacora del psicologo. 01

Psic. Hugo Herci

Especialista en Desarrollo Cognitivo

Diplomado en Psicometría

2 2 9 – 2 5 7 – 5 1 8 0 whatsapp2

L.E.E. Brenda Contreras Mejía 

Especialista en Problemas de Aprendizaje 

Diplomado en Psicometría

2 2 9 – 9 0 3 – 7 4 0 9 whatsapp2

Mtra. Rosario Cianca Santos

Maestra en Educación

2 2 9 – 1 4 4 – 9 5 2 3 whatsapp2

Universidad Estatal Península de Santa Elena, Universidad Nacional de Chimborazo (Ecuador) & Universidad de los Llanos (Colombia)… ¡GRACIAS!

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Gracias a la “UNIVERSIDAD ESTATAL PENÍNSULA DE SANTA ELENA & UNACH – UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO” (Ecuador) por contemplar nuestro libro “Aprendizaje Dirigido, aplicando el Método AIDHA” como parte de su biblioteca en el enriquecimiento de la carrera de Educación Básica (Facultad de Ciencias de la Educación e Idiomas).

Aprendizaje dirigido EL METODO AIDHA. 01 001

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Atentamente…

Psic. Enrique Hernández Cianca & Mtra. Rosario Cianca Santos

Seminario: “LA IMPORTANCIA DEL PROCESO MADURATIVO EN LOS NIÑOS”.

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Seminario: “LA IMPORTANCIA DEL PROCESO MADURATIVO EN LOS NIÑOS”.

Ponentes: Mtra. Rosario Cianca Santos & Psic. Enrique Hernández Cianca

¡COMIENZA LA CUENTA REGRESIVA, ESTAMOS A 1 SEMANA!

¡ACOMPAÑANOS este: 6 DICIEMBRE 2014! 

Horario: 10.30 am 2.00 pm

Lugar: HOTEL BELLO (Adolfo Ruíz Cortines no. 258, entre calle 5 y 7 Costa Verde, 94294 Boca del Río, Veracruz – Llave, México; frente a la Facultad de Ingenieria – UV).

Incluye: Libro & Constancia de asistencia

+ INFO a los Tels.:

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Psicoterapia en línea al 2 x 1 [Agosto – 2014]

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¡Durante todo el mes de Agosto ponemos a tu disposición el servicio de PSICOTERAPIA en LÍNEA al 2 x !

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Atte. Psic. Hugo Herci

Elementos indispensables para un adecuado desarrollo infantil

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Psicología Holística | Terapeuta y Psic. Hugo Herci | Creador del método TEMET NOSCE: Mejora tu calidad de vida y obten todo lo que te propongas.

Hola a todos les comparto algunas cosas de nuestro proyecto “El método AIDHA”, dicho proyecto tiene como meta principal promover el desarrollo infantil de manera integral –emocional, espiritual, físico e intelectual–  por lo cual a continuación les comparto algunas de los elementos indispensables en la vida de nuestros hijos que debemos considerar

–Psic. HUGO HERCI–.

Para más información adquiere nuestro libro >>

Aprendizaje dirigido EL METODO AIDHA. 01 001

Cuando los niños nacen, el tamaño de su cerebro es sólo el 25% del tamaño que alcanzará en su etapa adulta.

Aprendizaje 10. 9

¡Imagínate cuánta capacidad de aprendizaje, cuánta necesidad de descubrimiento tendrán nuestros niños a medida que vayan creciendo!

Cerca de los 3 años el cerebro de los niños ya ha alcanzado el 90% de su desarrollo –por lo tanto debemos esmeremos por estimularlos para desarrollar las habilidades pertinentes que permitan desarrollar el potencial necesario que permita una adecuada creatividad lo cual nos da la gran oportunidad para formar hábitos saludables que perdurarán toda su vida y daran paso a un adecuado desarrollo infantil.

Por lo tanto debemos considerar el tiempo a nuestro favor para organizarnos e inculcarles a nuestros hijos adecuados hábitos, cuanto antes empecemos mejor, ya que esto sera el comienzo de sentar las bases para una adecuada educación que los acompañara toda la vida.

 

Promueve la interacción

Aprendizaje 4. 2

Un niño se desarrolla de acuerdo a las experiencias que vive de manera cotidiana –para promover la interacción, no sólo contigo sino con el resto de las personas que lo rodean responde rápidamente a las necesidades del niño, háblale siempre con voz suave y lentamente; relaciónate con él a su nivel –estimulandolo desde el nacimiento– conversa de las cosas que le preocupan, no importa que él no entienda todo el sentido de tus palabras, esto lo ayudará en el desarrollo del lenguaje más adelante.

 

Ofrécele tu amor mediante el contacto físico

bebe 18192

Abrazar y besar a nuestros hijos fomenta el crecimiento emocional positivo  –es importante ser suaves y sensibles en las demostraciones de afecto con nuestros bebés; ofrécele delicados masajes, en las plantitas de sus piecitos, en sus manitas, en su espalda y regocíjate con su sonrisita de satisfacción observandolo en cada acción que fortalezca su seguridad y permita esa comunión especial con el niño.

 

Ayúdalo a desarrollar una adecuada autoestima

Aprendizaje 10. 2

Si nosotros como padres creemos en ellos, promoveremos su emponderamiento, permitiendo que esten dispuestos a luchar por sus sueños y metas desde muy pequeños. Nuestra responsabilidad es ayudarlos a que encuentren el camino para desplegar sus propias potencialidades mediante el fortaleciendo de su autoestima –celebra que tu hijo es único desde el momento en que nace, valora su identidad y anímalo en sus mejores facetas; elógialo con comentarios positivos y respétalo–.

 

Juega con tu hijo cada que tengas la oportunidad

Aprendizaje 9. 5

No es necesario desplegar costosos juguetes de estimulación temprana para incentivar el juego en tu hijo –existen actividades cotidianas que permiten que el niño aprenda muchas cosas a traves del juego, a final de cuentas el juego es la manera más eficaz para desarrollar muchas cosas en él– un paseo en el parque, un juego de pelota, un día en la playa, son algunas actividades cotidianas que permitiran el desarrollo integral del niño.

–la actividad lúdica proporciona a nuestros hijos una salida increíble para la imaginación y fomenta la creatividad. Participa en sus juegos con objetos comunes, verás cuántas cosas aprendes de tu pequeño todos los días.

 

Desarrolla el hábito de la lectura con tu hijo

Aprendizaje 1. 1

Leer con nuestros hijos es una maravillosa manera de pasar tiempo de calidad juntos –trata de hacerlo todos los días, disfrutando imágenes bellas y coloridas mientras lo tienes en tus brazos; repítele las frases cortas, para que pueda asociar las palabras con las imágenes, y si te animas, escribe una historia para tu hijo, muéstrasela y consérvala para cuando sea más grande–.

La buena noticia para los padres es que cada uno tiene lo que su pequeño necesita –como si cada bebé estuviera esperando por nacer en alguna estrella al padre indicado, como si estuvieran asignados desde tiempos remotos sólo a ese padre, para que aprendan de nosotros lo que necesiten aprender, para desplegar todo su potencial– pero lo más importante es que nosotros podamos aprender lo que necesitamos aprender, para completar el maravilloso círculo de la vida.

 

–Si te interesa una conferencia comunicate con nosotros a los siguientes números–

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La ventana de la vida

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Hola de nuevo a todos nuestros seguidores, despues de un periodo largo de ausencia en el blog; tengo que compartirles que he pasado por muchas cosas buenas y malas las cuales me han proporcionado perspicacia y discernimiento ante la vida pero nada mejor que compartirla con uds. mediante pequeñas reflexiones que posiblemente no les proporcione la misma perspectiva que a mí, porque cada quién sigue su propio proceso de vida, pero por lo menos quizá los acerque a esa búsqueda personal, no solo como personas, sino tambien como padres de familia Psic. Hugo Herci.

Ventana blanca

Dos hombres, seriamente enfermos, ocupaban la misma habitación en el hospital. A uno de ellos se le permitía estar sentado una hora todas las tardes para que los pulmones drenaran sus fluidos. Su cama daba a la única ventana de la habitación.

El otro hombre tenía que estar tumbado todo el tiempo, los dos se hablaban mucho, de sus mujeres y familiares, de sus casas, trabajos, el servicio militar, dónde habían estado de vacaciones.

Y todas las tardes el hombre que se podía sentar frente a la ventana, se pasaba el tiempo describiendo a su compañero lo qué veía por la ventana. Éste, solamente vivía para esos momentos donde su mundo se expandía por toda la actividad y color del mundo exterior.

La ventana daba a un parque con un bonito lago patos y cisnes jugaban en el agua mientras los niños capitaneaban sus barcos teledirigidos. Jóvenes amantes andaban cogidos de la mano entre flores de cada color del arco iris. Grandes y ancestros árboles embellecían el paisaje, y una fina línea del cielo sobre la ciudad se podía ver en la lejanía mientras el hombre de la ventana describía todo esto con exquisito detalle, el hombre al otro lado de la habitación cerraba sus ojos e imaginaba la hermosa escena; una cálida tarde el hombre de la ventana describió un desfile en la calle –aunque el otro hombre no podía oír la banda de música– se la imaginaba conforme el otro le iba narrando todo con pelos y señales.

Los días y las semanas pasaron, una mañana la enfermera entró para encontrase el cuerpo sin vida del hombre al lado de la ventana, el cual había muerto tranquilamente mientras dormía; se puso muy triste y llamó al doctor para que se llevaran el cuerpo.

Tan pronto como consideró apropiado, el otro hombre preguntó si se podía trasladar al lado de la ventana; La enfermera aceptó gustosamente, y después de asegurarse de que el hombre estaba cómodo, le dejó solo. Lenta y dolorosamente se apoyó sobre un codo para echar su primer vistazo fuera de la ventana; finalmente tendría la posibilidad de verlo todo con sus propios ojos, se retorció lentamente para mirar fuera de la ventana que estaba al lado de la cama. sin embargo cual fue su sorpresa, la ventana daba a un enorme muro blanco. El hombre preguntó a la enfermera qué había pretendido el difunto compañero contándole aquel maravilloso mundo exterior. Y ella dijo: Quizás sólo quería animarle.

Te has puesto a pensar todas las veces que Dios se ha sentado al lado de esa ventana de tu vida para darte ánimos, para decirte que no te des por vencido en esta vida, que Dios tiene para ti una vida llena en abundancia Yo he venido para que tengan vida y la tengan en abundancia (Jn 10, 10).

Agradece y encontrarás la felicidad

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Navegando por internet me encontre con este articulo que me parece interesante, ¿Por qué? Porque simplemente las personas se han vuelto indiferentes, apáticas pero sobre todo ajenas a lo que pasa a su alrededor; pero lo más interesente de esta desidia colectiva es que creemos que todo merecemos por obligación y lo peor de todo es que esto lo estamos transmitiendo y programando en los niños haciendo que a la larga sean perjudicial para sus propias vidas.

A continución les dejo el articulo…

En una ocasión Elizabeth Carter afirmó que “ser felices significa ser agradecidos”. Y lo cierto es que usualmente olvidamos las mil razones que tenemos para sentir gratitud, ya sea hacia las personas o hacia la vida.

Cuando las personas se sienten infelices normalmente comienzan a lamentarse porque no encuentran una razón para sentir gratitud. Sin embargo, ¿Alguna vez has conseguido algo con tus lamentos? ¿Lamentarte te ha permitido reencontrar la motivación, ser más feliz, mejorar las relaciones interpersonales? Probablemente tu respuesta será negativa porque lamentarse solo sirve para deprimirnos, enfadarnos y, de paso, enfadar a los que están a nuestro alrededor.

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El duelo en los niños

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EL DUELO EN LOS NIÑOS

La muerte de un ser querido, forma parte de nuestras vidas independientemente de la edad que tengamos (muchos niños sufren la pérdida de sus abuelos, tíos u otros familiares más cercanos como padres o hermanos). También el cambio de casa, colegio, muerte de una mascota o separación de los padres son situaciones de duelo para los más pequeños.
Los adultos, ya sean padres, familiares o profesores, no pueden proteger a los menores de las pérdidas, ni evitar el dolor que los niños sienten, pero si pueden ayudar a los pequeños a vivir el duelo de una manera más adecuada.
Para cualquier persona, la perdida de un ser querido, es una situación difícil, pero para los niños lo es especialmente. Los niños, son seres dependientes, que va adquiriendo capacidades de forma progresiva, y durante los primeros años de vida, necesitan a los adultos para sobrevivir (no pueden alimentarse por si mismos, protegerse de los peligros, etc.). Por lo que para ellos la perdida de una figura cercana es una pérdida a nivel vincular, afectiva, de cuidados, de una fuente de protección, seguridad, etc. Además según la edad del menor, debido a que su desarrollo cognitivo – afectivo no es completo, va a tener dificultades para entender lo sucedido.

¿Cómo podemos ayudarles?

Los niños necesitan comprender ¿Qué es la muerte? Necesitan tener información concisa y apropiada para su edad, los papás en ocasiones tienen miedo a explicárselo, no quieren hacerles daño, ni darles más información de la que pueden comprender. Para asegurarnos de que la información que damos es la adecuada, debemos partir de ¿Qué saben? Además, los niños necesitan sentir que pueden preguntar tantas veces como necesiten los diferentes aspectos que les preocupan o generan curiosidad, con el fin de completar el proceso de entendimiento de un suceso tan complejo como la muerte.

Algunos conceptos necesarios para la comprensión de la muerte son: entenderla como un hecho irreversible, inevitable y universal. Pero debido al progresivo desarrollo de las capacidades cognitivas, aunque los niños pueden expresar emociones sobre lo sucedido, dependiendo de la edad, no siempre entienden realmente lo que significa la muerte.
  • Hasta los 5 años de edad la concepción sobre la muerte es muy limitada, ya que es a esta edad a la que el niño adquiere una diferencia clara entre separación temporal y separación definitiva.
  • A los 9 años los niños adquieren las nociones de irreversibilidad, insensibilidad (post-mortem) y universalidad.
    • Los niños pueden presentar diferentes formas de expresar las emociones derivadas de la pérdida. Pueden expresar la tristeza llorando, manifestar la rabia e injusticia a través de comportamientos inadecuados como peleas, malas contestaciones, etc., pueden somatizar las emociones en forma de dolores físicos, pueden tener retrocesos en aprendizajes adquiridos hace tiempo (control de esfínteres, etc.).
    • Junto al dolor, los  pequeños pueden expresar otras emociones como temor a que ellos u otras personas queridas puedan fallecer o enfermar, culpa por los comportamientos inadecuados o escasas muestras de afecto que tuvieron con la persona antes de fallecer, etc.
    • Llorar cuando alguien importante para nosotros se ha marchado, es una reacción normal y muy sana. Pero ante ello, los adultos podemos sentirnos incómodos por no saber como reaccionar o porque no queremos que sufran.

La mejor manera de ayudarles

Generar un espacio para la expresión de estas emociones que necesitan ser expresadas, la pérdida es dolorosa también para los niños, no hay consuelo o solución posible; pero si las personas a las que queremos nos acompañan y se muestran afectuosos será un poco más fácil el proceso.
Es de gran ayuda poder hablar sobre lo sucedido, sobre como se sienten, que cosas echan de menos, etc. Si notamos que les cuesta expresar lo que sienten, no debemos presionarles, podemos ayudarles con nuestro ejemplo. Así ellos sabrán que cuando lo necesiten y estén preparados, podrán compartir sus sentimientos con nosotros.
Para los niños es positivo que les ofrezcamos la posibilidad de despedirse de la persona fallecida asistiendo al funeral u otros rituales (en ocasiones intentamos evitar que el niño sufra dejándole al margen, pero lo que le produce dolor al niño no es el funeral, si no la pérdida). Los rituales de despedida tienen la función de que las personas allegadas al fallecido puedan compartir la pena y permiten despedirse de la persona querida (por lo que impidiendo que el niño asista a estos eventos, no sólo no evitamos el dolor que siente, si no que impedimos que se despida y comparta su tristeza con el resto de familiares). Es importante poder prepararles para ello explicándoles en que consiste, las posibles reacciones de la gente, etc.; esto les permitirá tener un mayor control de la situación y por tanto sentirse más seguros.
Una vez concluidos los rituales, es necesario que transmitamos a los niños la importancia de retomar las rutinas y volver a jugar y reírse. Para que los menores puedan retomar su vida, sin sentir que por ello olvidan a la persona fallecida, necesitan que los adultos de referencia actúen como modelo. A pesar de la desorientación y tristeza propias del duelo la familia necesita retomar su vida. Para ello pueden pedir apoyo a familiares o amigos, que les ayuden hasta que pueda reestructurar la cotidianidad, pudiendo establecer momentos, formas o lugares de recordar a la persona querida.

¿Que pueden hacer los profesores?

Los profesores también pueden ayudar en estas situaciones, pudiendo trabajar con el resto de la clase lo que significa la muerte y las formas más adecuadas de recibir al pequeño; es necesario que transmitamos a los niños la importancia de retomar las rutinas y volver a jugar y reírse.
Para que los menores puedan retomar su vida, sin sentir que por ello olvidan a la persona fallecida, necesitan que los profesores actuen como modelo y ayuden en el proceso (a pesar de la desorientación y tristeza propias del duelo la familia) asi como pedir apoyo a familiares o amigos, que les ayuden hasta que pueda reestructurar la cotidianidad, pudiendo establecer momentos, formas o lugares de recordar a la persona querida.

¿Cuándo es necesaria la intervención de un profesional?

En ocasiones el proceso de duelo se complica, haciendo necesaria la intervención de un profesional que pueda ayudar al niño en la elaboración de la pérdida; algunos indicadores del duelo patológico son:
  • Tristeza severa que limita el interés del menor en las actividades diarias
  • El niño presenta dificultades para dormir, comer o estar solo.
  • Regresión a comportamientos propios de un niño más pequeño
  • Imitación de la persona fallecida
  • Deseos de irse con la persona fallecida
  • Pérdida del interés en los amigos o el juego
  • Negativa a asistir a la escuela o descenso  intenso y persistente  de las notas.
La problemática aparece cuando estas conductas persisten en el tiempo, produciéndose un incremento de las mismas en intensidad o frecuencia, los niños necesitan que los adultos les acompañemos en la elaboración de su duelo, proporcionándoles contención, escucha y afecto.

¿Cómo ayudarlo de manera fisiologica?

El niño necesita reestablecer un equilibrio general en su sistema nervioso central fortaleciendo cada uno de sus componentes, para ello el siguiente producto HOLISTIC LIFE es excelente… 

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¿Es bueno quejarse? (2a parte)

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La queja es un hábito común en las personas, se deleitan buscando de qué quejarse para tener un tema de conversación generalmente negativa que no conduce a nada. como mencionaba en el articulo anterior las personas incluso saben que quejarse no cambia las situaciones, ni tampoco mejora las cosas, sin embargo le agrada poner en evidencia que la realidad nunca es grato.

La queja… 1 máscara para esconder la ira.

El proceder de la persona que se queja llega ha negativizar todo flujo de energia positiva (ej. de ello es cuando frente a alguna situación agregan: si, pero…) no resuelviendo nada, porque es inoperante, no aporta soluciones, es el recurso de personas que esconden o enmascaran su ira ante situaciones que tienen miedo a enfrentar, que no se atreven a cambiar lo que no les agrada, ni aceptar lo que no pueden cambiar ni a las personas como son.

  • Los chismes y las críticas también son quejas sobre los defectos que tienen los demás; y el problema es que no llegan a ser conscientes, son formas de comportamiento habitual, un modo de ser, criticón y chismoso, que se complace en ser juez implacable de los demás.

Hablando un poco de PNL

Quejarse es concentrar la atención en la energia negativa, lo que no se desea, que con la queja se refuerza y expande (estos pensamientos negativos crean la realidad) creando nuestra vida con cada pensamiento, nuestra propia salud, la sociedad en que vivimos.

  • Muchos filósofos, profetas y sabios ya sabían esto hace siglos y lo transmitieron en sus doctrinas, pero lo malo es que las personas no se da cuenta cuándo se está siendo quejumbroso ni cuándo se está pensando en negativo, para poder revertir esa actitud por otra diferente.

Todos nos quejamos sin darnos cuenta –hasta la persona más positiva del mundo se queja sin ser plenamente conciente- pero el objetivo primordial es tratar de evitar emitir juicios, hablando menos, porque la palabra es un instrumento que puede dañar más que un cuchillo.

¿Que medidas puedo adoptar?

Una primera medida para convertirse en alguien que no se queja es evitar a personas quejosas, criticonas y chismosas.

  • Una persona es una célula del organismo social y cuando la célula de un organismo cambia, todo el organismo cambia y puede contaminar a todos los organismos que están a su alrededor.

Una segunda medida es evitar quejarnos de las cosas a nuestro alrededor.

  • Empecemos todos hoy a no quejarnos de absolutamente nada, ni del calor, ni de la inflación, ni de la crisis, ni de los dolores nuestros de cada día que se suelen agravar con cada queja.
  • El quejarse es la intención inútil de liberarse del sufrimiento y sólo si somos conscientes cuando nos quejamos, podemos eliminar por completo de nuestros pensamientos la negatividad de la queja, sin embargo si continuamos quejandonos generalmente estos pensamientos y/o emociones negativas logran somatizarse en nuestro cuerpo afectando nuestra salud.
  • Algunas quejas tienen un beneficio secundario, pueden obtener respuestas de compasión y evitar tareas indeseables, atraer la atención y evitar hacer lo que corresponde.
  • Cuando una persona se queja de su salud convence no solamente a su interlocutor sino a cada una de sus células de que está realmente enfermo.

Una tercera medida es actuar.

  • La persona que se queja no actúa, pero sobre todo no reconoce sus emociones y/o limitaciones, no toma conciencia de su vida e intenta con la queja liberarse de sus pesares, aunque nunca lo logre.
  • La queja es contagiosa y predispone a los demás a quejarse; tiende a expandirse como reguero de pólvora, se enquista en todo campo propicio y se convierte en una forma de ser general quejosa.

Una cuarta medida es controlar las emociones.

  • Las emociones son la brujula de nuestros pensamientos ya que a partir de ellas se manifiestan para bien o para mal a traves de un flujo de energia positivo o negativo; por lo tanto es necesario que tengamos conciencia de nuestra emociones en todo momento para evitar caer en este flujo que termina complicando nuestra vida.

Una quinta medida es controlar las emociones.

  • Reestablecer el equibrio en nuestro sistema nervioso para ello hay que ayudar a nuestro cuerpo mediante elementos naturales…

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¿Es bueno quejarse? (1a parte)

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¿Quién no se ha quejado al menos en una ocasión por algo que le incomodaba?

Toda razón es válida: el retraso del vuelo, el mal tiempo, las medidas del gobierno… en fin, la lista podría ser infinita. Sin embargo, después de haber lanzado unas cuantas imprecaciones continuamos con nuestra vida normal y la queja quedó sepultada en el olvido.

Sin embargo, hay personas que hacen de la queja su estilo de vida, y es que el problema no está en las lamentaciones en sí mismas sino en lo que hacemos con ellas y el valor que le damos. Podemos usar la queja como una válvula de escape ante una situación que nos desagrada pero podemos quedarnos colgados de ella y convertirla en una forma permanente de enfrentar las más diversas situaciones.

Quienes se quejan por todo probablemente tienen varias razones (perfectamente comprensibles, por demás) pero lo importante es no dejarle paso a esta rumiación que no tiene nada de funcional. ¿Qué has resuelto con rezongar? (además de ponerte de mal humor y de paso traspasarlo a todos los que te rodean) ¿Te sientes mejor al poner mala cara? ¿La queja te ayuda a terminar con más rapidez el trabajo? ¿Mejora acaso tus relaciones interpersonales?

El problema es que cuando la queja se instaura como un estilo de enfrentar la cotidianidad, dejamos de apreciar los aspectos más bellos de la vida, dejamos de sentir gratitud y nos encerramos en un círculo de negativismo del cual es particularmente difícil salir.

Lo curioso de todo es que normalmente quienes más se quejan son los que menos motivos tienen. Y es que probablemente las personas más pobres o los más desafortunados, han aprendido bien temprano en la vida que quejarse no sirve de nada, es mejor subirse las mangas y poner manos a la obra si deseas cambiar tu realidad. Una idea muy antigua que inmortalizó Thomas Carlyle que afirma: Nunca debe el hombre lamentarse de los tiempos en que vive, pues esto no le servirá de nada. En cambio, en su poder está siempre mejorarlos.”

Por lo anterior es necesario hacer un analisis personal y ordenar las cosas que nos incomodan de nosotros mismos, trazar una ruta a seguir pero sobre todo diseñar una estrategia clara y precisa de que pasos seguir para ordenar nuestra vida; es por ello que para realizar todo esto necesitamos de ayuda profesional (ya que no es lo mismo estar dentro del problema que fuera de este) para apoyarnos en esta travesia buscando nuestra paz interior y un bienestar comun.

… CONTINUARÁ

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Hola a todos nuestros lectores, ofrezco una disculpa ya que hemos tenido problemas tecnicos por lo que no han aparecido periodicamente nuestros articulos pero estamos trabajando en ello, por lo pronto aquí les dejamos algunos articulos; esperamos que sean de su agrado.

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¿Como mejorar la comunicación con la pareja, los hijos o la familia en general? Una palabra mal entendida, un gesto o un tono que se mal interpreta puede acabar en una discusión.

En todas las familias sucede, a veces trasmitir algo es casi imposible, tenemos intención de comunicar algo y a veces no sabemos que hacer para lograrlo.

Saber comunicar es fundamental para las relaciones humanas, pero aún más si eres padre para poder educar a los niños. Pero del dicho al hecho…hay un largo trecho. Incluso cuando creemos estamos comunicándonos con claridad  pueden surgir malos entendidos.

¿Cuales son los errores más frecuentes al tratar de comunicarnos?

 

  1. Uno de los errores más frecuentes en la comunicación, con la pareja, los hijos, o personas cercanas es que solemos hablar sin pensar primero.

    1. Esto es comprensible al ser personas cercanas uno tiende a ser menos cauteloso, pero la desventaja es que esta confianza nos puede llevar a decir cosas que no deberíamos decir nunca en voz alta, podemos molestar, hacer daño a las otras personas. Seguramente estas cosas no las diríamos a un colega de trabajo o a otra persona con la que no tengamos confianza.
    2. Además una vez hemos “metido la pata”, tendemos a justificar lo que hemos dicho en lugar de pedir disculpas y asumir que el que tiene boca se equivoca, ( y no debíamos haber dicho algo sin antes pensarlo).
  2. Otro error común en la comunicación es pensar que la otra persona está realmente comprendiendo lo que le tratamos de decir, muchas veces no es así, la persona no está en nuestra cabeza y quizás no hayamos sabido trasmitirle claramente el mensaje.

    1. La mejor manera de que nos entiendan es lograr un mensaje corto y claro. Si alguien nos está trasmitiendo algo una buena manera de darle a entender que si le seguimos y estamos entendiendo es practicar la escucha activa.
    2. Esto es en lugar de estar en silencio escuchando, es mejor es repetir en tono bajo las propias palabras que acabamos de escuchar de la otra persona. Esto es especialmente importante cuando se está compartiendo temas que afectan a la persona. Una vez la persona haya terminado, si no estamos de cuerdo podemos exponerle a la otra persona lo que pensábamos de forma pausada, tratando de explicarle a la otra persona cómo te sientes ante lo que te ha trasmitido.
  3. Otro error, busca el momento adecuado, pensamos que con la familia o la gente más  próxima siempre será un buen momento y no es así. Tu información puede ser importante, pero hay otra persona o personas involucradas que quieres te escuchen.

    1. No des por sentado que tienen que escucharte en el momento que tu decidas. Una persona puede estar cansada, haber tenido un mal día, dolerle la cabeza y en ese momento preferir estar en silencio. No cuesta nada preguntar ¿me gustaría comentarte algo, es un buen momento para ti?
  4. Atención al lenguaje de gestos, se relaciona con lo anterior. Si estás comunicando algo a tu pareja, tus hijos o alguna otra persona, fíjate en sus gestos, si ante tus palabras hay gestos de contrariedad, nerviosismo, enfado, es posible que:

    1. Lo que les digas sea algo que evidentemente les está molestado, quizás lo estás trasmitiendo de forma que les hiere
    2. Es posible estén malinterpretando tus palabras.
    3. Si notas gestos de contrariedad o impaciencia, demuestra que la otra persona te interesa usando a empatía, puedes decirle, Estoy notando que  haces gestos de disgusto o contrariedad, ¿te está molestando algo de lo que digo?

Ideas que ayudan a comunicarse con éxito

 

 

  1. Antes de hablar pensar bien lo que queremos decir, caso de no estar seguro callar. Recuerda aquello “si lo que tienes que decir no es más importante que el silencio, mejor cállate”. Comparte cosas positivas tienen mucho más peso que las negativas, los elogios logran más que las recriminaciones.

  2. Cuando trates de explicar algo, trata de ser conciso y claro, si te lías en explicaciones es posible no trasmitas tu mensaje. Puedes decir si crees te estás liando, “trato de decirte que me pasa esto, o que quiero esto o que me siento de tal forma”. A veces algo que parece fácil los complicamos nosotros mismos.

  3. Los niños están en proceso de aprendizaje, enseñarles lo que es la escucha activa es importante. Cuando le digas algo, pídele que te diga qué es lo que ha entendido de lo que tú le has dicho. Si lo ha entendido correctamente, felicítalo calurosamente, (“muy bien, eso es me has entendido fenomenal”). Si ves que no te ha entendido comienza de nuevo a trasmitir lo que quieres decirle y trata de hacerlo de forma más clara y didáctica.

  4. Trasmitir de forma clara la información es importante, pensar cómo comunicar de forma clara, tomarnos tiempo para asegurarnos que el mensaje que estamos enviando es el mismo que nuestro ser querido está recibiendo.

  5. Es importante también ayudar a nuestro sistema nervioso ya que este proporciona, junto al sistema endocrino, la mayor parte de funciones de regulación del cuerpo. Estas actividades diversas pueden agruparse en tres funciones básicas:

    1. Funciones sensoriales: Gran parte de las actividades del sistema nervioso se inician por la experiencia sensorial que llega de los receptores sensoriales. Las neuronas que transmiten la información sensorial al encéfalo o a la médula espinal se denominan neuronas sensoriales o aferentes.

    2. Funciones integradoras: Consisten en la capacidad del Sistema Nervioso Central de procesar la información sensorial y la toma de decisiones para que tenga lugar una respuesta apropiada. En las funciones integradoras, participan las llamadas interneuronas. 

    3. Funciones motoras: Responden a las decisiones de la función integradora para controlar diversas actividades corporales, lo que se realiza por la regulación de la contracción de los músculos y de la secreción de glándulas exocrinas y endocrinas. Las neuronas encargadas de esta función son las neuronas motoras o eferentes y transmiten información del encéfalo y la médula espinal a las diversas estructuras corporales.

POR LO TANTO NECESITAMOS ESTABLECER UN EQUILIBRIO EN NUESTRO SISTEMA NERVIOSO CENTRAL FORTALECIENDO CADA UNO DE SUS COMPONENTES, PARA ELLO EL SIGUIENTE DE NUESTROS PRODUCTOS ES EXCELENTE.

Muchos malos entendidos y sentimientos heridos se podrían haber evitado si las personas pensáramos antes de hablar o practicáramos la escucha activa. Muchas veces el estrés diario, tener la cabeza en otra cosa hace que no prestemos la atención debida a lo que nos dicen. Dedicarle todos los días un tiempo a la comunicación sin otras interrupciones, (móviles, television encendida y musica) es importante para mejorar la conexión entre todos los miembros de la familia.

Cenas, comidas en común donde cada miembro de la familia tenga su turno para poder contar al resto de la familia lo que más le gustó del día o cualquier problema puede ser un excelente momento para comunicarse.

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