Reflexión día 13 — #Bitacora52

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Reflexión día 13 — #Bitacora52 #MeGustaComparto

“No le cuentes demasiadas cosas de ti a los demás, a la hora de hacer daño la gente tiene muy buena memoria”.

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Reflexión día 12 — #Bitacora52

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Reflexión día 12 — #Bitacora52 #MeGustaComparto

“Dios nunca pone alguien en tu vida sin ninguna razón, algún día sabremos porque lo hizo”.

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Reflexión día 11 — #Bitacora52

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Reflexión día 11 — #Bitacora52 #MegustaComparto

“Aquel que piensa mucho en dar un paso, se pasará toda la vida en un pie”.

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Reflexión día 10 — #Bitacora52

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Reflexión día 10 — #Bitacora52 #PorFavorComparte

“No puedes hacer nada para cambiar lo que ya pasó, pero si puedes hacer mucho para cambiar lo que viene”.

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Reflexión día 09 — #Bitacora52

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“El corazón tiene razones que la razón ignora”.

#BlaisePascal

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Reflexión día 08 — #Bitacora52

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“Todo lo he se va, vuelve; pero no todo lo he vuelve encuentra lo que dejó”.

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Reflexión día 07 — #Bitacora52

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“La vida no se trata de ser un perdedor o ganador, se trata de ser tú mismo y dar lo mejor que tengas a la vida”.

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Reflexión día 06 — #Bitacora52

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“Tu más alto grado de ignorancia es cuando rechazas algo de lo cual no sabes nada”.

#Wayne Dyer

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La fibromialgia: La enfermedad de las emociones no expresadas

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Nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedades: hipertensión, disfunciones cardíacas o trastornos nerviosos de diferentes tipos.

“Las distintas dolencias pueden contribuir no sólo a transformar nuestra salud física, sino también a facilitar la curación a un nivel más profundo; el secreto está en descubrir y comla fibromialgia es multifactorial, pero su origen se encuentra en los patrones culturales, familiares y sociales rígidos, que producen represión en la infancia.prender los mensajes que encierran los desórdenes físicos para poder conocernos y vivir mejor”.

Para entender esta conexión, antes tenemos que reconocer que la mente y el cuerpo son un todo. Normalmente, consideramos al cuerpo como un “envase” que nos acompaña, al que debemos cuidar y que cuando se daña deban llevar al médico para repararlo.

Lamentablemente esta visión es muy limitada, niega la complejidad de energías que configuran todo nuestro ser, energías que fluyen y se intercomunican; no existe separación entre lo que sucede en la mente (pensamientos y sentimientos) y lo que ocurre en el organismo.

Una cosa a destacar sobre la Fibromialgia, debido a que sus síntomas son poco entendidos, quienes padecen de esta enfermedad sienten que los demás no les creen porque el dolor no se ve.

La fibromialgia está considerada un diagnostico controvertido y algunos autores afirman que no debe considerarse como una enfermedad debido entre otras razones, a la falta de normalidades en el examen físico, en los exámenes de laboratorio objetivos o estudios de imágenes médicas para confirmar el diagnóstico.

Oficialmente se denomina fibromialgia a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos poco entendidos, que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y un amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamadas “lagunas mentales” que suelen impedir el funcionamiento rutinario de las personas.

Es un trastorno “no contagioso” presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad.

Una referencia de esto es un entrevista realizada a Mª Angels Mestre, una mujer que padeció fibromialgia y que sin respuesta oficial por parte de sus médicos pudo salir de ella por sus propios méritos. Desde entonces se dedica a escribir sobre el tema y a aconsejar a pacientes de esa y de otras enfermedades crónicas. Esperamos sea de gran ayuda…

¿Qué es exactamente la fibromialgia?

La fibromialgia es la enfermedad de las emociones no expresadas.

Es fruto de un conflicto interno que hemos generado nosotros, el órgano más afectado es el hígado; debido a que este es el depósito de las emociones contenidas según la Medicina Tradicional China.

El hígado regula las fascias, musculatura, tendones, ligamentos, articulaciones, conductos de venas y arterias, y la vista; este órgano es también el encargado de la desintoxicación de todos los tóxicos que nos enferman, tanto externos como internos.

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

La fibromialgia tiene un gran abanico de síntomas, el principal es el dolor músculo-esquelético generalizado, con rigidez y fatiga, que viene acompañado por una disminución de la concentración y la memoria, insomnio, colon irritable, vejiga irritable, dolores de cabeza, ansiedad, síndrome de piernas inquietas, dolor torácico, fuertes y dolorosas menstruaciones, disminución de la visión, calambres, etc.

¿Qué tipo de personas la padecen?

Para tener salud y armonía tenemos que alinear el pensar, el sentir (emociones) y el actuar (acción/palabra).

En la fibromialgia hay una mala gestión de los pensamientos y emociones, porque su energía no se libera en la acción o mediante la palabra.

La acción se reprime y la energía del pensamiento y emoción se quedan bloqueadas en forma de tensión, que se manifiesta mediante dolor y una gran variedad de síntomas.

¿Por qué se encuentran más casos en mujeres que en hombres?

La mujer es más emocional y más práctica, sus bloqueos son más emocionales, mientras que el hombre es más mental y teórico. Por otra parte, el factor que hace posible esta enfermedad es la represión.

No hay duda de que, en nuestra sociedad, ya desde la infancia, la mujer está más sometida a represión que el hombre.

¿De dónde procede esta enfermedad?

Como todas las enfermedades, la fibromialgia es multifactorial, pero su origen se encuentra en los patrones culturales, familiares y sociales rígidos, que producen represión en la infancia.

El niño copia estos patrones para sentirse querido, y se convierte en obediente y sumiso sin serlo y empieza a desarrollar una falsa personalidad, apartándose de su esencia.

Los defectos psicoemocionales que acompañan al enfermo son: el orgullo perfeccionista para sentirse valorado por el entorno y la ira contenida, una emoción que, si no se libera, es devastadora de la salud.

¿Tiene algún tipo de cura o realmente es una enfermedad crónica?

Se puede recuperar la salud si esta es nuestra voluntad, tenemos la información necesaria y estamos dispuestos a hacer cambios desde la globalidad del ser humano.

Necesitamos una gran transformación de la manera de pensar, sentir y actuar, que generan una nueva persona sana, libre y feliz.

¿Qué es la estimulación transcraneal?

La estimulación transcraneal se basa en la producción de una corriente eléctrica en zonas del cerebro.

Sabemos que la corriente eléctrica crea campos electromagnéticos, por lo que, no creo que en la fibromialgia sea lo más adecuado. Si queremos aumentar los neurotransmisores como la serotonina y melatonina, tenemos herramientas menos invasivas, como la alimentación, la primera medicina.

Para aumentar el nivel de los neurotransmisores recomiendo las legumbres, que contienen triptófano, por ser un inductor de dichos neurotransmisores.

¿Cómo se pueden mejorar los síntomas?

Para sanar son necesarios los siguientes cambios:
El cambio de actitud nos lleva a dejar de sentirnos víctimas para hacernos responsables, dejar de ser pasivas para ser activas, empezando a autogestionar la enfermedad como protagonistas mediante el empoderamiento. No esperemos que nos curen, es necesario algo de inconformismo y de rebeldía para tomar nuestras propias decisiones y dirigir nuestras vidas.Necesitamos un cambio de estilo de vida, simplificándola y dejando el estrés. Es necesario sustituir los patrones establecidos por nuestra experiencia vivida y comprendida, que nos ayudará a decir “no” sin sentirnos culpables. Es fundamental el cambio de hábitos que nos perjudican, especialmente el de la alimentación, una alimentación que nos depure el hígado de tóxicos, entre ellos los de la medicación, que nos aporte energía, alcalinidad, que nos estimule el sistema inmune, y que sea antiinflamatoria y antioxidante.

¿Esta es un tipo de enfermedad moderna?

No, las enfermedades nacen debido a los defectos psico-emocionales de la humanidad, pero aumentan y se agravan por el estilo de vida y la mala alimentación. Actualmente esta enfermedad se ha expandido debido a la autoexigencia que la mujer se ha autoimpuesto para llegar a todos los ámbitos que la vida moderna le muestra, como la profesión laboral, la familia, la casa, las relaciones sociales, etc. Todo ello, muchas veces, sin la posibilidad de dirigir su vida.

Reflexión día 04 — #Bitacora52

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Reflexión día 04 — #Bitacora52 #PorFavorComparte

“Llora hasta que no haya ni gota de lágrimas, grita hasta quedarte sin aliento, golpea la pared, muerde tu almohada; porque para llenarse de alegría y armonía hay que vaciarse primero de dolor y de enojo”.

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Reflexión día 03 — #Bitacora52

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RefDia — 03 #PorFavorComparte

“En la vida lo que cuenta son: las personas que amas, los recuerdos que dejas y lo que llevas por dentro”.

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Reflexión día 02 — #Bitacora52

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RefDia — 02 #PorFavorComparte

“A veces tienes que navegar grandes distancias en soledad, NO para saber lo que tienes; sino para darte cuenta de lo que vales“.

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Reflexión día 01 — #Bitacora52

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La #Bitacora52 tiene como propósito compartir contigo amable lector, una pequeña reflexión cada lunes, con el compromiso de reorientar alguna pequeña parte de tu vida; así que si te gustó o movió algo en ti por favor comparte y deja tu comentario.

RefDia — 01 #PorFavorComparte #Gracias

“Las mentes ocupadas, las almas limpias y los corazones satisfechos; no se meten jamás en la vida de nadie”.

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La integridad… El cimiento de una excelsa relación. #Parte5

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“Ser íntegro conlleva cumplir promesas y cubrir expectativas además de decir la verdad”.

Seguimos dándote una probadita de lo que será la Conferencia – Taller: 7 Estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo.

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#ConferenciaSieteEstrategiasEfectivas #Parte5

Si eres una persona detallista, que intenta cumplir sus promesas, que ayuda a otros cuando puede, pero al mismo tiempo actúas sin integridad…

¡No podrás construir una relación personal duradera basada en la confianza!

Para ser íntegro es importante no faltar a la verdad, entendiendo por mentira: “toda comunicación que intenta engañar”. Pero, la integridad va más allá de decir la verdad.

Esta es la diferencia…

Cuando eliges tus palabras de modo que correspondan con lo que ha ocurrido en realidad, eres una persona veraz; pero cuando eliges tus palabras de modo que correspondan con lo que ocurrirá en realidad, eres una persona íntegra.

Es decir, ser íntegro conlleva cumplir promesas y cubrir expectativas además de decir la verdad.

Ser leal a las personas que no están presentes es una de las maneras más profundas de ser íntegro, lo cual generará confianza en los que sí están presentes.

Por lo tanto la integridad es sin duda uno de los elementos indispensables para una relación sólida en especial con los hijos, ya que nosotros los padres somos el pilar de los ideales y valores de nuestros hijos.

¡Aún hay lugares disponibles! ¡Te puedes inscribir con $200! Deposita a la #CuentaBBVA: 4152 3133 4549 7791 (el resto lo pagas el día del evento), después envía tu ficha por WhatsApp al Telf. 📲 229 • 257 • 5180.

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“La importancia de tener expectativas claras en las relaciones” #Parte4

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“Es indispensable conocer las expectativas de las personas para poder cubrirlas en la medida de lo posible, y hacerle saber a las personas las nuestras para evitar malos entendidos o decepciones que puedan tener peores consecuencias”.

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Es muy probable que en algunas de tus relaciones que hayas establecido a lo largo de tu vida no tenias expectativas claras, sino más bien basadas en la percepción que tienes de la otra persona y no en la perspectiva que la propia persona tiene de si misma; consecuencia de esto en muchas ocasiones se crean dificultades en las relaciones interpersonales.

Por ello y con base a lo anterior es importante tomar en consideración este simple proceso: Es indispensable conocer las expectativas de las personas para poder cubrirlas en la medida de lo posible, y hacerle saber a las personas las nuestras para evitar malos entendidos o decepciones que puedan tener peores consecuencias, ya que es habitual hacer valoraciones acerca del comportamiento de la otra persona cuando esta no cumple las expectativas; pero lo cierto es que si no aclaras tus expectativas sólo tú eres responsable de las situaciones negativas que eso genere por mucho que quieras trasladar esa responsabilidad al otro”.

Por eso con base en lo anterior es importante conocer las expectativas de los hijos, sino son claras es necesario ir definiéndolas permanentemente, no sólo de padres a hijos sino también en sentido contrario.

Por ello es necesario que preguntes a tus hijos qué esperan ellos de ti, y te hagas sensible con sus expectativas; ya que al satisfacer las tuyas y las de ellos se genera energía positiva, motivándolos a seguir fortaleciendo las relaciones interpersonales para una vida en armonía.

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Aprende a escuchar #Parte3

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“Es indispensable que como persona comprendas que saber escuchar es una virtud que cuando la empleas correctamente trae consigo innumerables beneficios”.

Seguimos compartiéndoles parte de lo que será nuestra Conferencia – Taller: “7 estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo”.
#Parte3 #ConferenciaSieteEstrategiasEfectivas #FelizLunes

La cualidad de escuchar no se limita únicamente a callar mientras el otro habla, va más allá de eso; esto implica poner toda nuestra atención en lo que la otra persona trata de decirnos a través del mensaje que esta intentando explicar. Por lo tanto no se trata de quedarnos quietos, sino de centrar nuestra atención de forma responsable para atender lo que el otro dice, sugiere o insinúa; y por su puesto tampoco se trata de amordazar nuestro diálogo interior, sino de derivarlo a lo que el otro nos está contando.

¡POR FAVOR ESCUCHA!

Cuando te pido que me escuches y sólo me das consejos, no estas haciendo lo que te pido.

Cuando te pido que me escuches y sólo me dices por qué, no debo sentirme así, pisoteas mis sentimientos.

Cuando te pido que me escuches y sientes que debes hacer algo para resolver mi problema, fallas ante mí, por extraño que parezca.

¡Escucha! Sólo te pido que escuches, no hagas ni digas… sólo escúchame.

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La importancia de la comunicación asertiva en nuestra vida. #ParteDos

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“La comunicación asertiva es una comunicación honesta, oportuna y respetuosa, en la que no pretendamos que sólo nos oigan, sino poner nuestro mayor esfuerzo, compromiso y valor para escuchar a los demás”.

Seguimos compartiendo con ustedes las probaditas de lo que será la Conferencia – Taller: 7 Estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo.

Contacto

📲 229 – 257 – 5180

📲 229 – 144 – 9523

#ConferenciaSieteEstrategiasEfectivas #Parte2 #FelizJueves

La comunicación asertiva se basa en un lenguaje claro, concreto y estructurado; tomando en cuenta las necesidades de los demás, lo cual permitirá que se establezca una adecuada conexión, un diálogo fluido, pero sobre todo el fortaleciendo de lazos afectivos que permitan expresar sentimientos y emociones de forma correcta.

Sin embargo, en muchas ocasiones los seres humanos hablamos, discutimos, polemizamos, buscamos tener razón pero no sabemos comunicarnos de forma correcta.

En nuestra Conferencia-Taller: 7 estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo te compartiremos parte de nuestra valiosa experiencia para mejorar tus relaciones interpersonales en especial la relación con tu hijo.

¡Aún hay lugares disponibles! ¡Te puedes inscribir con $200! Deposita a la #CuentaBBVA: 4152 3133 4549 7791 (el resto lo pagas el día del evento), después envía tu ficha por WhatsApp al Telf. 📲 229•257•5180.

O bien, puedes pasar a registrarte con tu ficha de deposito y tus datos personales en la recepción de Trillas Veracruz (frente al acuario).

🏢Plaza de Libro Trillas • Veracruz

📆 14•Diciembre•2019

⏲️ 11.00 a 13.30 hrs.

📝 Informes

☎️ (229) 931•2127

📲 229•144•9523

#ConferenciaSieteEstrategiasEfectivas #Trillas #CENATIN #Conferencias #Talleres #Educacion #EducacionPreescolar #EducacionPrimaria #EducacionSecundaria #Maestros #Profesores #Psicologia #PsicologiaEducativa #Padres #LoMejorEstaLlegando

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¿Cómo mejorar las relaciones con los demás? #ParteUno

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“La acción de relacionarse con otras personas es todo un reto, y existen barreras que superar para poder relacionarnos y alcanzar nuestro máximo potencial como seres humanos”.


#FelizLunes #FelizInicioDeSemana #BuenasNoches apreciables lectores y seguidores de la bitácora del psicólogo, algo retrasados pero hemos estado estructurando varios proyectos para finalizar este año 2019 con broche de oro y comenzar con mucha energía el año 2020, y uno de esos proyectos hermosos es…

La Conferencia – Taller: “7 estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo”.

Esta se llevará a cabo este próximo 14 • Diciembre • 2019 en Plaza del libro Trillas • Veracruz (frente l curio de Veracruz) en horario de 11.00 a 13.30 hrs.

🛎️ Informes

☎️ (229) 931 • 2127

📝 Inscripciones

📲 229 • 144 • 9523

En los siguientes días estaremos compartiendo con uds. una probadita de lo que será la conferencia – taller mediante diversos artículos que estaremos publicando, a continuación te dejamos con el primer artículo…

Sin más preámbulo, comencemos; es indispensable considerar uno de los elementos más importantes para mejorar las relaciones interpersonales: “Tener iniciativa propia”.

Sobrellevar a las personas no sirve de nada, sólo erige barreras y causa suposiciones, por lo tanto debemos comprender que cuando nos interesamos por las personas se abre una puerta a una relación más sólida, ya que la comunicación e interacción fluyen sin obstáculos y fortalecen los vínculos afectivos.

Tener iniciativa es sinónimo de interesarse por la persona en lo más insignificante que tiene que ver con ella, ya que mientras una característica es irrelevante para los intereses o las necesidades de los demás, termina siendo un beneficio o caricia para la persona al sentir la empatía de nuestra parte por intentar ver las cosas desde su perspectiva; por lo tanto el demostrar un interés sincero por las ellas les hace sentir que son realmente importantes para nosotros.

El relacionarse incluye: pensamiento, sentimiento y emoción, que se complementa con acciones concretas, comunicación convincente apasionada y creíble. Las personas algunas veces pueden o no escuchar tus palabras, pero perciben tu actitud, esta es la que te permitirá establecer relaciones adecuadas con ellos y ganarte su confianza; por ello es indispensable que trabajes en una buena actitud y una comunicación clara, concreta y franca que te lleve a nuevos horizontes en la difícil tarea de relacionarte con los demás.

En nuestro siguiente articulo te compartiremos muy brevemente la compleja acción de comunicarte correctamente con las personas como parte de otro de los elementos principales para mejorar tus relaciones interpersonales, en especial con tu hijo.

¡Aún hay lugares disponibles! ¡Te puedes inscribir con $200! Deposita a la #CuentaBBVA: 4152 3133 4549 7791 (el resto lo pagas el día del evento), después envía tu ficha por WhatsApp al Telf. 📲 229 • 257 • 5180

O bien, puedes pasar a registrarte con tu ficha de deposito y tus datos personales en la recepción de Trillas Veracruz (frente al acuario).

#ConferenciaSieteEstrategiasEfectivas #Trillas #CENATIN #Conferencias #Talleres #Educacion #EducacionPreescolar #EducacionPrimaria #EducacionSecundaria #Maestros #Profesores #Psicologia #PsicologiaEducativa #Padres #LoMejorEstaLlegando

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Conferencia – Taller: “7 estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo”.

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📌 Conferencia Taller:

“7 estrategias efectivas para mejorar la relación con mi hijo”.

🎙️ Ponente: Psic. Enrique Hernández Cianca

Contacto

📲 229•257•5180
📲 229•144•9523

¿Cuánto cuesta asistir al evento?

📌 Inversión: $400 ➡️ ¡Incluye libro! 📖
📌 Pareja padres de familia: $600 ➡️ ¡Incluye 1 libro! 📖
📌 Estudiantes área educativa: $300➡️ ¡Incluye libro! 📖
📌 “Si compartes la publicación en redes sociales” ➡️ $350

¿Dónde será el evento?

📍 Plaza del libro Trillas Veracruz (frente al acuario).
📝 Informes
☎️ 229 931 2127
📆 Sábado.14.Diciembre.2019
⏱️ 11.00 a 13.30 hrs.

Sinopsis

🎙️ A través de nuestra Conferencia–Taller, buscamos hacer sentir cómodo al asistente llevándolo a la reflexión de manera gentil para una toma de conciencia de sus propias necesidades, y así; logre motivarse para mejorar su forma de relacionarse con los demás, en especial con los hijos.

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¡Cuando enfocas tu atención y afinas tu percepción la vida te enseña a vivir de forma correcta!

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Buenos días apreciables lectores, deseamos que tengan un #FelizLunes y un #BuenInicioDeSemana.

#ComparteLoBueno #SaludMental #ViveEnArmonía #CENATIN

#HugoHerci #BrendaContreras

#PreviaCita 📲 229–257–5180
📧labitacoradelpsicologo@gmail.com

Aquí les dejamos el artículo de la semana con el único propósito de seguir contribuyendo a que cosntruyas una adecuada #SaludHolística ➡️#SaludMental #EquilibrioEmocional y #BienestarFísico.

Esperamos sea de su agrado, reflexionen en ello, lo compartan y dejen sus apreciables comentarios.

Felicidad

Toma en cuenta que en algunas ocasiones y bajo determinadas circunstancias la vida…

  • Quizá te decepcione, para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.
  • Quizá destruya todo lo superfluo a tu alrededor, hasta que solo quede en tu ser lo más importante.
  • Quizá no te deje en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como en realidad “es”.
  • Quizá te retire lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.
  • Quizá envíe personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.
  • Quizá te permita caer de nuevo, hasta que decidas aprender la lección de levantarte.
  • Quizá te aparte del camino y te presente encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.
  • Quizá una a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de “reaccionar”.
  • Quizá te asusta y asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.
  • Quizá te distancie de las personas que amas, hasta entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.
  • Quizá se reirá de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y reírte de ti mismo.
  • Quizá te romperá en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.
  • Quizá te enfrentará a a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.
  • Quizá te repetirá el mismo mensaje si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.
  • Quizá te humille y a veces te derrote de nuevo y de nuevo, hasta que decidas dejar que tu ego muera.
  • Quizá te niegue bienes y grandeza, hasta que deje de quererlos y comiences a servir.
  • Quizá te corte las alas y pode tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.
  • Quizá te niegue milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.
  • Quizá acorte tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.
  • Quizá te ridiculice hasta que te hagas nada y nadie, para que entonces te conviertas en todo.
  • Quizá no te de lo que quieres sino lo que necesitas para evolucionar.
  • Quizá te lastime y te atormente hasta que sueltes tus caprichos y berrinches, para así comiences a respirar y aprecies las cosas más importantes de este mundo.
  • Quizá te esconda tesoros, hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.
  • Quizá te niegue a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.
  • Quizá te despierte, te pode, te rompa, y te decepcione… pero créeme, eso es para que tu mejor versión se manifieste, y hasta que eso pase el amor se manifieste en ti.

“Por ello para aprender realmente a vivir debes despojarte de todo lo superfluo para recibir la gloria”.

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#HugoHerci

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¡No basta con sentir amor, hay que saber expresarlo!

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Y tu, ¿Tienes claro que es el amor? o ¿Piensas que el amor es como en las películas? ¡Un largo cuento con final feliz!.

Buen día, #FelizLunes a todos nuestros lectores; les compartimos el artículo de esta semana buscando seguir contribuyendo a mejorar tu #SaludMental

#ComparteLoBueno #SaludMental #ViveEnArmonía #CENATIN

#HugoHerci #BrendaContreras #PreviaCita 📲 229–257–5180
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¿Que es el amor? Escudriñemos juntos lo que engloba la palabra amor.

Dicen que el amor todo lo puede y no cabe duda de que el amor es un ingrediente esencial prácticamente en todo lo que hacemos, desde nuestro trabajo hasta las relaciones interpersonales.

También es un poderoso agente dinamizador de nuestro comportamiento, nos da la motivación y la fuerza que necesitamos para seguir adelante, pero a veces sentir amor no basta; simple y llanamente.

A veces hay que ir un paso más allá de todo eso, necesitamos separar el concepto idealizado del amor de su expresión cotidiana; debemos separar el amor como meta y producto –una idea que nos han vendido y que hemos consumido de manera más o menos consciente– del acto de amar y brindar amor.

“La diferencia es enorme, y no es precisamente fútil”.

¿Por qué a veces el amor no basta?

El amor es un sentimiento y, como todos los sentimientos, no siempre se expresa de la manera más asertiva.

“La forma de expresar el amor no tiene nada que ver con la intensidad del mismo sino más bien con la manera en que nos han enseñado a relacionarnos con los demás y con nuestras emociones”.

Quien tiene un apego inseguro, por ejemplo, es probable que desarrolle una gran dependencia de la persona amada. Esa dependencia emocional suele generar un miedo intenso a la pérdida que puede llevar a la persona a desarrollar comportamientos controladores que terminen arruinando la relación.

Si el amor asfixia, si ahoga al otro, se transformará en posesión y terminará siendo opresivo.

Como escribiera Carl Jung: Donde el amor reina, no hay voluntad de poder, y donde el poder predomina, el amor falta”.

Amar es, sobre todo, desear el bien a los demás sin buscar una recompensa personal. Cuando se instaura una relación de dependencia, el otro pasa a ser un medio para satisfacer nuestras necesidades, lo cual dificulta o imposibilita directamente el amor.

Otras personas tienen un estilo de apego evitativo que les impide expresar su amor. A esas personas les enseñaron en su infancia a hacer caso omiso a sus emociones y esconderlas porque son una señal de debilidad. Como resultado, suelen tener problemas para expresar lo que sienten, piensan que demostrar su amor es un signo de vulnerabilidad, por lo que terminan construyendo un muro contra el cual estalla todo intento de intimidad. Como resultado, su amor se queda encarcelado tras los muros que han construido y termina marchitando, irremediablemente.

El amor y su expresión, deben ir más allá de los condicionamientos, erigiéndose como una vía de crecimiento personal en la que nos despojemos de todos aquellos estereotipos que nos impiden amar libremente.

Como apuntó el filósofo indio Jiddu Krishnamurti: el amor significa ausencia de violencia, miedo, competición y ambición”.

Agápē: El amor incondicional y reflexivo que hemos olvidado

El amor no es un sentimiento abstracto, sino una realidad cotidiana; no es un arduo proceso fruto de enormes fatigas ni una meta que debamos conquistar sino un estado natural. El problema surge cuando los condicionamientos que hemos recibido desvirtúan la esencia de ese amor y, por consiguiente, su expresión saludable y plena.

Cuando pensamos en el amor como un objetivo a alcanzar, convertimos a la persona amada en una posesión. Comenzamos a pensar en términos como “mi pareja” o “mis hijos” y es fácil que el amor transmute en propiedad, pero el amor sin libertad; es solo la sombra del amor.

La expresión madura del amor pasa, irremediablemente, por la imprescindible libertad para ser y hacer, que también implica tener en cuenta los deseos de la persona amada. De hecho, Simone Weil no concebía el amor sin la libertad: “Amar puramente es consentir en la distancia, es adorar la distancia entre uno y lo que se ama”.

Los griegos denominaban a ese amor agápē, para diferenciarlo del resto de los sentimientos que podemos experimentar, y con esa palabra se referían a un amor incondicional pero reflexivo, en el que el amante solo tiene en cuenta el bien del ser amado; ese amor es incondicional porque no demanda nada a cambio.

Reflexivo porque implica ponerse en el lugar del otro para comprender sus necesidades, es un sentimiento que implica amar sin poseer; acompañar sin invadir y vivir sin depender.

Es un cambio de perspectiva en la manera de entender y vivir el amor que lo saca del ámbito meramente emocional para llevarlo a un plano más racional. Es un amor que no solo se siente sino que también se piensa en cuanto ese proceso de reflexión sobre los sentimientos nos ayuda a canalizarlos de la mejor manera posible.

“Esa nueva perspectiva nos permitirá expresar el amor de manera más plena y constructiva, así desarrollaremos un amor que no se autofagocita, sino que se autoalimenta y que permite el crecimiento de ambos en vez de coartar su libertad; animándoles a ser todo lo que pueden ser”.

La entrada No basta con sentir amor, hay que saber expresarlo se publicó primero en Rincón de la Psicología.